Meditatie wordt steeds populairder en toegankelijker. Er zijn apps zoals Headspace waarmee beginners aan de slag kunnen met meditatie. En ook al is Headspace zonder twijfel een uitstekend hulpmiddel om vertrouwd te raken met focussen op het huidige moment, zijn er nog andere geweldige alternatieven.
Headspace is in feite een geleide meditatie. Omdat het niet heel waarschijnlijk is dat een beginner zijn geest kan beheersen begeleidt Headspace je als beginner door de meditatie.
Op YouTube zijn er echter tal van geweldige geleide meditaties die enerzijds geweldig zijn voor meditatie beginners, aangezien je een gratis inleiding tot meditatie op internet kan krijgen, maar anderzijds ook geweldig voor meer gevorderde mediteerders, omdat je gemakkelijk kunt experimenteren met verschillende soorten meditatien, wat meditatie interessant en zelfs uitdagend houdt.
Ik heb een lijst samengesteld van 14 geleide meditaties die gratis beschikbaar zijn op YouTube en zeker de moeite waard zijn om te proberen. Ik heb geprobeerd een aantal verschillende soorten meditatie te bieden, zodat iedereen iets nieuws en spannends kan vinden.
